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全球最资讯丨坚持40秒_坚持50秒

来源：互联网时间：2023-05-31 11:44:08

【资料图】

1、高抬腿跑能高速度坚持10多秒就相当于快速跑了100多米,没劲也正常;要想有耐力和速度,可坚持练跑走练习:快速跑100米,走30米,400米为一组,每天练4-5组.既能练速度也能练耐力!。

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